Päivä 249 Positiivinen aloitus

Hyvää huomenta! Uusi päivä, uusi tuore aloitus, ota siitä kaikki irti.

Se miten kunkin päivän aloitat, on ratkaiseva. Mielialasi ja asteesi heräämisen ensi minuutteina määräävät sävelen koko loppupäivälle. Jos ryömit ylös sängystä surren jo etukäteen edessä olevaa päivääsi, järjestät itsellesi kurjat oltavat. Aloita jokainen päiväsi niin kuin aiot seitä jatkaakin – sädehtivänä, innokkaana, energisenä ja täynnä iloa!

PositiivinenAloitus

Vilustumisen hoitaminen

Kun aamulla herätessäsi kurkkusi on kipeä, pää tuntuu paksulta ja nenä on tukkoinen, tajuat olevasi vilustunut. Sinulla on tärkeä meno etkä voi jäädä kotiin lepäämään. Kokeile seuraavia heti ensimmäisten oireiden ilmaannuttua, ne saattavat pysäyttää flunssasi kokonaan tai ainakin tehdä olosi mukavammaksi.

Lisäravinnevalmisteet
Heti flunssan ensioireitten ilmaannuttua ota kaikkia seuraavia yhdessä:

  • Puskuroitua (hapotonta) C-vitamiinia 5 000 – 10 000 mg päivittäin, vain vilustumisoireitten keston ajan. Jaa annos koko päivän osalle.
    Tämä annos kuulostaa suurelle, mutta jos otat C-vitamiinia liikaa, vatsasi menee sekaisin, jos näin tapahtuu vähennä annosta.
  • Korkeatasoista monivitamiini-, kivennäisaine- sekä antioksidanttivalmistetta, joka vahvistaa vastustuskykyä.
  • Echinaforcea 10 tippaa kaksi tai kolme kertaa päivässä. Echinaforce vahvistaa vastustuskykyä.
  • Sinkkiä joka kolmas tunti. Älä ota enempää kuin 100 mg päivässä. Tarkista annostus pakkauksesta sekä sisältääkö minivitamiinivalmisteesi myös sinkkiä.

Tukkoiseen oloon auttaa myös höyryhengitys.
Lisää kuumaan veteen viisi tippaa eteeristä eukalyptus-öljyä tai munkkitippoja. Laita pyyhe peittämään pääsi ja vesiastian. Hengitä höyryä hitaasti ja varovasti.

Huom!
Suuri annos C-vitamiinia vaikuttaa estrogeenituotantoon. Käytä lisäehkäisyä jos syöt e-pillereitä.

Flunssa1

Päivä 248 Elä nyt!

Vaikka elämässäsi viime vuonna, viime kuussa, viime viikolla tai eilen tapahtui jotain mistä et pitänyt ja sai sinut surulliseksi, sen ei tarvitse vaikuttaa enää tässä hetkessä. Jos jäät vatvomaan liikaa sitä miten asiat ovat olleet, menneet tai sujuneet, elät niiden ajatusten kautta koko ajan, eikä mitään uutta tai erilaista voi arjessa tapahtua. Kun lakkaat elämästä eilistä ja olet avoin uusille asioille, elämäsikin muuttuu.

Ennen oli ennen ja nyt on nyt!

EläNyt

”Reippaan tytön syndrooma”

 

Pärjäävän rinnassa sykkii yksinäinen sydän

Kukaan ei ole niin reipas, ettei kaipaisi myötätuntoa, myönteistä palautetta ja rajallisuuden mahdollisuuksia.,

”Hän tarttui kaksin käsin asenteeseensa ja pakotti itsensä eteenpäin silloinkin, kun kyyneleet kirvelivät silmissä.”

Olipa kerran reipas tyttö, joka oli niin reipas, ettei hänestä tarvinnut lainkaan huolta kantaa. Hän piti puolensa, ilmaisi asiansa, lunasti lupauksensa ja hoiti omiensa lisäksi muidenkin vastuut. Tyttö oli pienestä pitäen topakka pakkaus, joka hoiti koulut, välipalat ja tunteet itseksensä, eikä turhaan vaivannut aikuisia.

Aikuiseksi kasvaessaan tomerasta tytöstä tuli reipas nainen, joka ei esteistä kaatunut. Hän vaihtoi sujuvasti sulakkeet, sulatti pakastimen mennessään ja pinosi lelut tullessaan. Valittamatta hän siivosi oksennukset, takosi työt tunnollisesti ja hoiti marisematta mukulat. Hän muisti paketit opettajille, huolehti surevat sukulaiset ja pärjäsi urheasti vailla tukiverkostojen turvaa.

Reipas nainen ei motkottanut eikä märissyt, sillä reipas ei valita. Hän tarttui kaksin käsin asenteeseensa ja pakotti itsensä eteenpäin silloinkin, kun kyyneleet kirvelivät silmissä.

Reipas nainen ei jäänyt miesten jalkoihin, eikä sen koommin naistenkaan. Omiin jalkoihinsa hän sen sijaan usein jäi.

KILTIN TYTÖN SYNDROOMA on monelle tuttu, mutta reippaan tytön tarina tuntemattomampi. Tuntemattomampi siksi, koska reippaiden tiedetään pärjäävän ihan itsekseenkin. Ehkä pärjäävätkin, mutta jäävät samalla suuresti näkymättömiksi. Reippauden kerrosten alla sykkii usein myös kovasti yksinäinen sydän.

”Reippaita tyttöjä pitää rakastaa tuplasti enemmän sen takia, että he saattavat unohtua, koska pärjäävät niin hyvin”, kiteytti näyttelijä Eija Ahvo Voi hyvin -lehdessä. Reippaita lapsia eivät usein ammattilaisetkaan tunnista, sillä he päästävät aikuisen helpolla olemalla oma-aloitteisia ja aktiivisia. Hinta vain on kova: vain itsenäinen ja pärjäävä puoli heistä tulee muiden silmissä tunnistetuksi. He eivät saa riittävästi hyvää ja hellää, apua ja turvaa, koska toimivat hyvin omillaankin.

Mutta reipaskin kaipaa olla jonkun kainaloinen. Vaikka vastuunkantajan ja jaksajan rooli on usein tarjottu ja ominkin teoin vastaanotettu, on tärkeää saada tulla kohdatuksi myös heikkona, tarvitsevana ja jaksamattomana.

Läheisten olisi ymmärrettävä pintaa syvemmälle: kukaan ei ole niin reipas, ettei kaipaisi myötätuntoa, myönteistä palautetta ja rajallisuuden mahdollisuuksia. Vaikka reippaalla olisi kuinka vahva itsensä tukenaan, hänelläkin on ainainen kaipuu toisten ihmisten inhimilliseen lämpöön.

Joskus kaikkein reippainta on tunnistaa oma jaksamattomuutensa. Ja joskus suurinta sydäntä osoittaa avun tarjoaminen juuri sille, joka sitä vähiten tuntuu kaipaavan.

www.hs.fi