Kun aamulla herätessäsi kurkkusi on kipeä, pää tuntuu paksulta ja nenä on tukkoinen, tajuat olevasi vilustunut. Sinulla on tärkeä meno etkä voi jäädä kotiin lepäämään. Kokeile seuraavia heti ensimmäisten oireiden ilmaannuttua, ne saattavat pysäyttää flunssasi kokonaan tai ainakin tehdä olosi mukavammaksi.

Lisäravinnevalmisteet
Heti flunssan ensioireitten ilmaannuttua ota kaikkia seuraavia yhdessä:

• Puskuroitua (hapotonta) C-vitamiinia 5 000 – 10 000 mg päivittäin, vain vilustumisoireitten keston ajan. Jaa annos koko päivän osalle.
  Tämä annos kuulostaa suurelle, mutta jos otat C-vitamiinia liikaa, vatsasi menee sekaisin, jos näin tapahtuu vähennä annosta.
• Korkeatasoista monivitamiini-, kivennäisaine- sekä antioksidanttivalmistetta, joka vahvistaa vastustuskykyä.
• Echinaforcea 10 tippaa kaksi tai kolme kertaa päivässä. Echinaforce vahvistaa vastustuskykyä.
• Sinkkiä joka kolmas tunti. Älä ota enempää kuin 100 mg päivässä. Tarkista annostus pakkauksesta sekä sisältääkö minivitamiinivalmisteesi myös sinkkiä.

Tukkoiseen oloon auttaa myös höyryhengitys.
Lisää kuumaan veteen viisi tippaa eteeristä eukalyptus-öljyä tai munkkitippoja. Laita pyyhe peittämään pääsi ja vesiastian. Hengitä höyryä hitaasti ja varovasti.

Huom!
Suuri annos C-vitamiinia vaikuttaa estrogeenituotantoon. Käytä lisäehkäisyä jos syöt e-pillereitä.