16 tiistai Huh 2013
Posted in Pilatesharjoitus pepulle
Tässä treenissä ei tarvita välineitä eikä juurikaan tilaa.
Siksi helppo ja kätevä harjoitus paljon liikkuvalle esim. hotellissa.
Harjoitus kestää n. 13 minuuttia.
Lähde: Youtube HottiePilatesAustin 18.10.2010
12 perjantai Huh 2013
Posted in Koko kehon rasvanpolttotreeni
Tässä tehokkaan oloinen rasvanpolttotreeni ja vielä erityisesti vatsan alueelle.
Jokaista liikettä tehdään 30 sek. eikä taukoja liikkeiden välillä.
Yksi sarja kestää n. 4 min ja tämä toistetaan 3 kertaa.
Sarjojen välissä levätään 60 sek.
Lähde: YouTube ScottColby, 5.10.2010
17 sunnuntai Maa 2013
Posted in Helppo aurinkotervehdys
Erittäin helppo aurinkotervehdys.
Kesto on alle 9 min.
https://www.youtube.com/watch?v=eGXgoW70IB0
Lähde: YouTube Sounds True
24 sunnuntai Hel 2013
06 sunnuntai Tam 2013
Posted in 30 päivän pepputreeni
Avainsanat
kiinteä peppu, pakaratreeni, tehokas pakaratreeni, tehokas pepputreeni
Tässä tehokkaan loinen pepputreeni jonka uskon muokkaavan peppua todella hyvin jos vaan teet säännöllisesti 30 päivä ajan.
Tähän treeniin tarvitset jumppamaton, käsipainot ja tuolin.
Lähde YouTube: BeFit
NinaHannele 