Tässä tehokkaan oloinen rasvanpolttotreeni ja vielä erityisesti vatsan alueelle.

Jokaista liikettä tehdään 30 sek. eikä taukoja liikkeiden välillä.
Yksi sarja kestää n. 4 min ja tämä toistetaan 3 kertaa.
Sarjojen välissä levätään 60 sek.

Lähde: YouTube ScottColby, 5.10.2010