Maksa suodattaa vuorokaudessa yli 600 litraa verta ja poistaa siitä bakteereja ja käsittelee monia ilmansaasteiden, ruuan, veden ja ihon kautta elimistään siiryneitä rasvaliukoisia vierasaineita (säilöntä- ja väriaineet, lääkkeet, kemikaalit) muotoon jolla elimistö voi poistaa ne kehosta virtsan ja kehon muiden eritteiden mukana.

Jos maksa ei puhdista verta kunnolla voi maksan ylikuormituksen oireita olla

• Finnit, akne
• Ihottuma
• Selluliitti (kuona-aineet kerääntyvät rasvasoluihin)
• Heräät väsyneenä, vaikka olet nukkunut pitkään
• Unettomuus
• Painajaiset
• Keskittymisvaikeudet
• Päänsärky
• Sydämentykytys
• Virtsassa on vahva haju ja on väriltään tummaa
• Vatsan turvotus
• Kielen pinnalla on valkoinen kerros
• Silmien valkuaiset ovat kellertävät
• Näköhäiriöt
• Korvien soiminen
• Keho ei polta rasvaa
• Ärtyneisyys
• Vihanpurkaukset
• Hapan maku suussa
• Oksetus
• Pahoinvointi
• Pala kurkussa
• Heikot kynnet
• Kipu kylkiluiden alla

Naisilla maksa ohjaa lisäksi tunteita ja seksuaalisuutta

• Mielialanvaihtelut
• Libidon vähentyminen
• Kuukautishäiriöt
• Masennus
• Alentuneeseen stressinsietokykyyn

Näillä muutoksilla voit vähentää maksan kuormitusta ja auttaa maksaa puhdistumaan

• Syö mahdollisimman kevyesti
• Syö paljon kasviksia, marjoja, vihanneksia ja yrttejä kuten: selleri, lehtisalaatti, kurkku, porkkana, punajuuri, vesikrassi, retikka, retiisi, voikukanlehdet, hirssi, mung-papu, luumu, raparperi, mansikka, persikka, kirsikka, kaalit, sipulit, valkosipuli, parsa, minttu, viinietikka, kamomilla.
• Ruoan tulisi olla mahdollisimman puhdasta ja mahdollisuuksien mukaan ainakin liha ja maitotuotteet luomulaatuisia
• Syö ruoka-aineita joissa on runsaasti C- ja E- vitamiinia, kuten marjoja, paprikaa, saksanpähkinöitä ja avokadoa
• Juo runsaasti vettä sekä vihreää teetä. Vihreän teen antioksidantit vahvistavat C- ja E-vitamiinin tehoa
• Juo voikukkateetä. Voikukka on ehkä paras puhdistavista yrteistä, sillä sen vaikutus kohdistuu monipuolisesti maksaan, munuaisiin ja ihoon. Se vahvistaa ja virkistää kehoa
• Nokkonen ja maarianohdake
• Seesaminsiemenet ja seesaminsiemenöljy
• Alfalipoiinihappo, MSM
• Monet kivennäisaineet, kuten seleeni, sinkki, magnesium ja antioksidantit kuten A-, C-, ja E-vitamiini)
• Hengitysharjoitukset (suuri osa kuona-aineista poistuu kehostamme hengityksen kautta)

Vältä mahdollisuuksien mukaan seuraavia:

• Vähennä eläinperäisten proteiinien ja rasvan syöntiä
• Välttää alkoholia jakahvia
• Vältä ylensyöntiä ja rasvaisia ruokia

Tässä ohje maksan puhdistusjuomaan jonka on kehittänyt brittiläinen detox-guru, tohtori Nish Joshi, joka suosittelee nauttimaan tätä juomaa kerran viikossa kolmen viikon ajan.

Juoman sanotaan vilkastuttavan kuona-aineiden poistumista kehosta ja siten parantavan maksan toimintaa. Juoma puhdistaa myös verta ja lymfanesteitä.

Ohje:
300 ml itse puristettua greippi- ja sitruunamehua
200 ml vettä
1 – 2 raastettua valkosipulinkynttä
2 cm raastettua tuoretta inkivääriä
2 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä tai Udo’s öljyä

Sekoita mehu ja vesi. Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa ja juo rauhallisesti.
Nauti juoman jälkeen yrttiteetä.

Maksanpuhdistumista ruoka-aine ja ravintolisien tietolähteenä:
Adrian Germain kirja Parantava ruoka, terveyttä kiinalaisella ruokavaliolla
Paula Heinosen kirja Vihdoinkin hyvä olo, Suolisto kuntoon ruokavalion avulla