Mitä enemmän keskityt ongelmiisi, sitä stressaantuneemmaksi tunnet itsesi. Mitä enemmän kiinnität huomiota niihin asioihin jotka toimivat elämässäsi, sitä paremmalta tunnet olosi. Tarkastele mielessäsi tai kirjoita lista kaikista niistä asioista, jotka tuottavat iloa ja tuntuvat hyviltä. Mieti esimerkiksi seuraavia asioita kuten ihmissuhteita, perhettä ja siihen liittyviä asioita, työtä, ystäviä ja kotia.

Huomaat, että on aika hankalaa olla yhtä aikaa sekä stressaantunut että tyytyväinen. Tästä syystä hyvien asioiden arvostus on hyvä keino helpottaa stressiä ja parantaa oloa.