Hengittäminen joogatekniikalla voi erityisesti poistaa stressiä ja tehdä olosi tyynemmäksi.

Kokeile seuraavaa harjoitusta. Tämä tekniikka autaa rauhoittumaan ja tasapainottaa chin virtausta kehossasi. Se auttaa myös poistamaan hikan.

Istu hiljaa selkä suorassa ja jalat suorina lattialla.
Sulje silmäsi ja hengitä sisään hitaasti neljään laskien.
Pidätä hengitystä neljään laskien ja hengitä sitten ulos neljään laskien.
Toista tämä kokonaisuus neljä kertaa.

Dandasana