Jos huolesi eivät jätä sinua rauhaan, kokeile seuraavaa harjoitusta.

Sulje silmäsi ja istu mukavasti muuta minuutti.
Sano hiljaa mielssäsi ”Pysähtykää” tai ”Menkää pois”.

Lisäksi voit kuvitella Stop -liikennemerkin, kun haluat päästä eroon jostakin huolestasi tai mieltä painavasta ajatuksesta.

Stop -liikennem