Tämä helppo jooga-asento auttaa rentoutumaan ja rauhoittamaan mielen.

Makaa selälläsi silmät suljettuina ja keskity hengitykseen.
Hengitä sisään nenän kautta ja tunne kuinka rintakehä housee.
Hengitä ulos suun kautta ja huomaan kuinka rintakehä laskee uloshengityksen aikana.

Anna uloshengityksen aikana kaikkien ”negatiivisten” asioiden ja stressin tulla ulos. Hengitä näin kymmenen kertaa. Tämän jälkeen jatka hengittämistä hiukan rauhallisemmin ja jokaisella uloshengityksellä lausu mielessäsi ”rentoudu”. Toista tämäkin kymmenen kertaa.
Jää vielä hetkeksi makaamaan ja anna hengityksen kulkea omaan tahtiin.
Nouse varovasti kyykkyasennon kautta ylös.