Tämä ”retro” pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon.

Lentoemäntädieetin kerrotaan syntyneen Amerikassa aikoina, jolloin lentoemäntä ei saanut ylittää tiettyä painorajaa.

Lentoemäntädieetti on pika-apu silloin, kun täytyy nopeasti mahtua kireäksi käyneeseen juhla-asuun tai poistaa nestettä joulun, uuden vuoden, pääsiäisen tai vapun herkuttelun jälkeen tai ken ties pitkien lentojen aiheuttaman turvotuksen poistoon tai miksi ikinä haluatkaan pudottaa muutaman kilon ja nestettä kehostasi.

Koska tämä pikakuuri perustuu suurimmaksi osaksi nesteenpoistoon, eikä siksi sovi varsinaisesti dieetiksi suurempaan painonpudotukseen, mutta todellista ”laihtumistakin” saattaa tapahtua, sillä kilot tai neste eivät palaa heti takaisin.

Lentoemäntädieetillä on mahdollista saada painoa pois neljä kiloa neljässä päivässä.
Dieetin jälkeen on kuitenkin pidettävä vähintään kuukauden tauko.

1. päivä
Aamupala:
puolikas greippi
kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria
Lounas:
200 g keitettyä/höyrytettyä tai uunissa kypsennettyä vaaleaa kalaa
tai purkki tonnikalaa veteen säilöttynä
salaattia
tomaattia
omena
Päivällinen:
2 keitettyä kananmunaa
170 g vihreitä papuja
puolikas greippi

2. päivä
Aamupala:
puolikas greippi
kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria
Lounas:
200 g broilerinlihaa ilman nahkaa
salaattia
1 ½ dl tomaattimehua.
Päivällinen:
1 ½ dl kukkakaalia
1 ½ dl kurkkua
170 g vihreitä papuja.
Jälkiruoaksi ananasta omassa liemessään

3. päivä
Aamupala:
puolikas greippi
kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria
Lounas:
125 g grillattu/paistettu jauhelihapihvi (rasvaa alle 7 %)
pieni sellerinvarsi
salaattia
omena.
Päivällinen:
½ grillattua/uunissa kypsennettyä broileria ilman nahkaa
tomaatti
1 ½ dl sokeroimatonta ananasmehua

4. päivä
Aamupala:
puolikas greippi
kahvia tai teetä ilman maitoa ja sokeria
Lounas:
2 kovaksi keitettyä kananmunaa
170 g vihreitä papuja
1 ½ dl tomaattimehua.
Päivällinen:
200 g:n kokolihapihvi valmistettuna ilman rasvaa
tomaatti
salaattia
1 ½ dl ananasmehua

Tärkeää:
Noudata ruoka-aineiden järjestystä ja määriä.
Et saa syödä muuta kuin mitä dieetin ohjeissa neuvotaan.
Omenat ja mehut voit nauttia iltapäivän välipaloina.
Juo runsaasti vettä.
Voit käyttää annosten mausteena yrttimausteita ja pippureita, ei suolaa.

Ostoslista:
3 greippiä
salaattia neljälle päivälle
3 tomaattia
2 omenaa
kurkkua
pieni kukkakaali
varsiselleriä
2 pussia vihreitä papuja pakasteesta tai tuoreita
1 tölkki tomaattimehua
1 tölkki sokeroimatonta ananasmehua
pieni tölkki ananasta omassa liemessään
4 kananmunaa
pieni paketti pakastekalaa tai tölkki tonnikalaa vedessä
1 grillattu broileri tai voit ostaa kaksi pakettia broileria ja valmistaa ne itse.
125 g jauhelihaa (rasvaa alle 7 %)
200 g kokolihapihvi

Tässä artikkelissa esitetyn ohjeen noudattaminen tapahtuu omalla vastuulla.