09 lauantai Tou 2015
Posted in Päivä 128 Frankinsensi
Frankinsensi rauhoittaa ja tyynnyttää, hidastuttaa ja syventää henfitystä.
Kokeile sen käyttämistä meditoidessasi. Jos käytät sitä tuoksulyhdyssä, sekoita joukkoon santelipuuta. Tämä sekoitus rauhoittaa mieltä, vähentää ahdistusta ja auttaa löytämään sisäisen rauhan.
08 perjantai Tou 2015
Posted in Päivä 127 Asia kerrallaan
Ota asia kerrallaan. Se auttaa sinua vähentämään stressiä sekä ahdistusta. Jos lahjavuoren paketoiminen, projektin suunnitteleminen tai tiskikoneen tyhjentäminen tuntuu liian työläältä tai tylsältä, keskity yhteen asiaan kerrallaan.
07 torstai Tou 2015
Posted in Päivä 125 Listaa ominaisuutesi
Joskus on ihana tehdä listoja. Listat ovat tehokkaita, sillä edessäsi on nähtävissä kaikki asiat, joihin pitää juuri silloin keskittyä, sen sijaan, että ne vain vilahtaisivat mielessäsi.
Varsinkin silloin lista on erityisen ihana, kun pitää listata, kuinka ihana itse olet.
Tee lista johon laitat toiseen sarakkeeseen ”mikä minussa on hyvää” ja toiseen sarakkeeseen ”missä minulla on parantamisen varaa”.
Oletko kiltti, pohdiskeleva, kärsivällinen, nokkela, hauska, luotettava tai huolehtiva? Vai oletko unohteleva, kärsimätön, pitkästyttävä, juoruileva, välinpitämätön?
Pidä lista helposti saatavilla ja silmäile sitä aina, kun olet hiukan allapäin tai huomaat, ette tehnyt juuri niin kuin piti. Muista että olet kuitenkin ainutlaatuinen ja iloitse siitä!
06 keskiviikko Tou 2015
Posted in Päivä 125 Valokuvat
Onko sinulla metrikaupalla valokuva-albumeja tai tuhansia kuvia puhelimessasi tai tietokoneellasi?
Nauti valokuvista silloin kun ne ovat uusia. Tee niistä kollaaseja seinille, kanna niitä lompakossasi ja katsele niitä puhelimestasi ja vaihda taustakuvaa useasti. Tee valokuvista kirjanmerkkejä, ota niistä kaikki ilo irti kun ne ovat uusia ja tuoreita.
Älä säilytä valokuvia jotka muistuttavat vaikeista ajoista. Säilytä vain ne jotka ilahduttavat sinua ja anna muiden mennä ja päästä irti. Tee tilaa uudelle ja paremmalle elämälle.
05 tiistai Tou 2015
Posted in Päivä 124 Älä vitkastele
Asioiden jättäminen viime tippaan saattaa lisätä stressiä. On kuitenkin hyvä tuntea itsensä, sillä saatat kuulua henkilöihin, jotka työskentelee parhaiten viime tipassa ja stressaantuvat, jos asiat pitää aloittaa ”liian” aikaisin. Kuulostaa hassulta, mutta meitä on erilaisia.
NinaHannele 